Come far tornare la voce? Tutti abbiamo avuto, almeno una volta nella vita, un’alterazione della voce, nota anche come disfonia. L’abbassamento di voce può essere una condizione fastidiosa e limitante. Può essere causata da vari fattori come l’uso eccessivo delle corde vocali, infezioni, allergie, o condizioni ambientali.
Fortunatamente, esistono diversi rimedi efficaci per aiutare a ripristinare la voce in modo naturale. Vediamoli insieme!
Cosa tratteremo
Come far tornare la voce Voce: Rimedi più Comuni
Prima di correre in farmacia, è bene alleviare il fastidio dell’abbassamento di voce con dei metodi semplici e veloci da fare a casa. Iniziamo!
Gargarismi con Acqua Salata
I gargarismi con acqua salata sono un rimedio antico ma estremamente efficace per lenire la gola irritata e favorire il recupero della voce. Il sale ha proprietà antisettiche che aiutano a ridurre l’infiammazione e a pulire le vie vocali. Ti consiglio di sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua tiepida e fare gargarismi per un paio di minuti, più volte al giorno.
Suffumigi
I suffumigi sono utili per umidificare le corde vocali e liberare le vie respiratorie. Fai bollire acqua in una pentola, poi aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto e respira i vapori coprendo la testa con un asciugamano può essere molto benefico.
Tisane con Zenzero
Lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può essere molto utile in caso di raucedine e abbassamento della voce. Bere tisane a base di zenzero fresco aiuta ad alleviare il mal di gola e a ridurre l’infiammazione. Se vuoi, aggiungi anche miele e limone per aumentare l’effetto lenitivo.
Come Far Tornare la Voce: I Rimedi della Nonna
Miele e Limone
Il miele, per le sue proprietà lenitive e antibatteriche, è un eccellente rimedio naturale per la cura della gola e delle corde vocali. Il miele può essere utilizzato in diversi modi: da solo, assunto a cucchiaini, o mescolato con acqua calda e succo di limone, che aggiunge vitamina C e aumenta l’effetto benefico. Questa combinazione aiuta a calmare l’irritazione, ridurre l’infiammazione e favorire la guarigione.
Liquirizia
La liquirizia è nota per le sue proprietà emollienti e anti-infiammatorie. Masticare un pezzo di radice di liquirizia può aiutare ad ammorbidire la gola e a ridurre l’infiammazione delle corde vocali. In alternativa, si può preparare una tisana di liquirizia aggiungendo radice di liquirizia tritata all’acqua calda. Questo rimedio è particolarmente efficace per la sua azione lenitiva e disinfettante.
Latte Caldo
Il latte caldo, abbinato a miele e curcuma, è un altro rimedio tradizionale per la gola irritata. Il miele fornisce sollievo, mentre la curcuma, con le sue proprietà anti-infiammatorie, contribuisce a ridurre l’irritazione. Assumere questa bevanda prima di coricarsi può aiutare a lenire la gola durante la notte.
Caramelle alla Propoli
La propoli è un altro rimedio naturale efficace per la cura della gola. Le caramelle alla propoli possono essere utilizzate per fornire un sollievo immediato alla gola irritata e per aiutare a ripristinare la voce.
Cosa Fare e Cosa Evitare
Quando si tratta di recuperare la voce, alcune pratiche possono essere particolarmente benefiche, mentre altre potrebbero aggravare la situazione. Ecco cosa fare e cosa evitare per favorire un rapido recupero:
Uno dei primi accorgimenti è quello di mantenere un’ idratazione adeguata. Bere molta acqua, infatti, è cruciale quando si tratta di curare le corde vocali. L’acqua aiuta a mantenere le mucose della gola idratate, facilitando il processo di guarigione. È consigliabile bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. L’acqua tiepida è particolarmente efficace, poiché non irrita la gola.
In secondo luogo, è importante l’utilizzo di umidificatori, poiché in ambienti secchi, le corde vocali possono diventare irritate e infiammate più facilmente. Bisognerebbe utilizzarli specialmente durante i mesi invernali, quando il riscaldamento tende appunto a seccare l’aria. Inoltre, è fondamentale il riposo vocale. Cerca di parlare o cantare meno possibile! è essenziale per permettere alle corde vocali di riposarsi e recuperare.
Lo sforzo vocale può aggravare l’irritazione e ritardare il processo di guarigione. Tra le altre cose che è sconsigliato fare quando si ha un abbassamento di voce, è bene non fumare e non bere alcool. Il fumo irrita e infiamma le corde vocali, mentre l’alcool disidrata il corpo e quindi anche la gola. È consigliabile evitare completamente questi due elementi quando si sta cercando di recuperare la voce. Bisogna anche fare a meno di alimenti irritanti come cibo piccante, acido ma anche la caffeina. È meglio optare per alimenti blandi e non irritanti durante il periodo di recupero.
Seguendo questi consigli, si può creare l’ambiente ideale per il recupero rapido e efficace delle corde vocali. Tuttavia, se i problemi di voce persistono, è importante consultare un professionista per escludere condizioni più gravi.
